在行一点：21天专注力提升训练营

练习[11.43M]

练习音频01：正念呼吸引导练习.mp3[5.43M]

练习音频01：正念呼吸引导练习.pdf[1.11M]

练习音频02：正念进食引导练习.mp3[4.69M]

练习音频02：正念进食引导练习.pdf[209.96K]

00发刊词：用正念让自己更加专注高效.mp3[19.03M]

00发刊词：用正念让自己更加专注高效.pdf[6.20M]

01正念：掌控你的注意力.mp3[18.03M]

01正念：掌控你的注意力.pdf[6.26M]

02体验课：如何完成一次正念练习.mp3[15.11M]

02体验课：如何完成一次正念练习.pdf[5.73M]

03正念练习态度一：初心，让每次体验都像第一.mp3[14.55M]

03正念练习态度一：初心，让每次体验都像第一.pdf[2.15M]

04正念练习态度二：接纳，接受自己当下的状态.mp3[20.07M]

04正念练习态度二：接纳，接受自己当下的状态.pdf[2.57M]

05正念练习态度三：不评断，不被判断所干扰.mp3[13.65M]

05正念练习态度三：不评断，不被判断所干扰.pdf[2.14M]

06周六加餐：正念不只让你高效，也让你快乐.mp3[9.06M]

06周六加餐：正念不只让你高效，也让你快乐.pdf[1.38M]

07第一周总结(备注无音频).pdf[694.33K]