六天手倒立训练营 23节+笔记

六天手倒立训练营 23节+笔记

课程介绍:

课程资源名称:六天手倒立训练营 23节+笔记,资源大小:7.31G,详见下放截图与文件目录。

六天手倒立训练营 23节+笔记

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课程文件目录:六天手倒立训练营 23节+笔记[7.31G]

第二天笔记[2.82M]

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4-3笔记流动无限流Level1.jpg[184.49K]

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4-5笔记流动无限流Level1.jpg[259.38K]

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5-1笔记技巧核心与手臂力量.jpg[122.49K]

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5-3笔记技巧核心与手臂力量.jpg[136.84K]

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第六天笔记[2.54M]

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17-1笔记技巧推起手倒立高级技巧与单手手倒立.jpg[175.70K]

17-2笔记技巧推起手倒立高级技巧与单手手倒立.jpg[137.26K]

17-3笔记技巧推起手倒立高级技巧与单手手倒立.jpg[159.41K]

17-4笔记技巧推起手倒立高级技巧与单手手倒立.jpg[135.63K]

17-5笔记技巧推起手倒立高级技巧与单手手倒立.jpg[172.22K]

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第三天笔记[2.66M]

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7-3笔记流动无限流Level1.jpg[208.69K]

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8-1笔记技巧用墙的手倒立练习.jpg[136.89K]

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9-1笔记拉伸伸展开髋Level1.jpg[202.41K]

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第四天笔记[1.18M]

11-1笔记技巧用砖的手倒立练习.jpg[201.80K]

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12-1笔记拉伸旋转开髋Level2.jpg[212.91K]

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第五笔记[1.93M]

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14-1笔记技巧学会不用墙的手倒立.jpg[173.74K]

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14-4笔记技巧学会不用墙的手倒立.jpg[142.47K]

14-5笔记技巧学会不用墙的手倒立.jpg[164.70K]

14-6笔记技巧学会不用墙的手倒立.jpg[149.16K]

第一天笔记[2.63M]

1-1笔记流动无限流Basic.jpg[144.95K]

1-2笔记流动无限流Basic.jpg[230.19K]

1-3笔记流动无限流Basic.jpg[201.74K]

1-4笔记流动无限流Basic.jpg[205.83K]

1-5笔记流动无限流Basic.jpg[192.80K]

1-6笔记流动无限流Basic.jpg[114.17K]

2-1笔记技巧顺位原则与方法.jpg[138.01K]

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2-7笔记技巧顺位原则与方法.jpg[81.63K]

3-1笔记拉伸肩膀拉伸Level1.jpg[136.17K]

3-2笔记拉伸肩膀拉伸Level1.jpg[171.16K]

3-3笔记拉伸肩膀拉伸Level1.jpg[133.93K]

3-4笔记拉伸肩膀拉伸Level1.jpg[143.08K]

3-5笔记拉伸肩膀拉伸Level1.jpg[143.08K]

#01流动_无限流Basic.mp4[463.41M]

#02技巧_顺位原则与方法.mp4[313.70M]

#03拉伸_肩膀拉伸Level1.mp4[239.71M]

#04流动_无限流Level1.mp4[447.08M]

#05技巧_核心与手臂力量.mp4[346.06M]

#06拉伸_肩膀拉伸Level2.mp4[244.72M]

#07流动_无限流Level1.mp4[501.44M]

#08技巧_用墙的手倒立练习.mp4[333.93M]

#09拉伸_伸展开髋Level1.mp4[270.58M]

#10流动_无限流Level2.mp4[492.87M]

#11Nino-技巧_用砖的手倒立练习.mp4[328.87M]

#12拉伸_旋转开髋Level2.mp4[263.72M]

#13流动_无限流Level2.mp4[494.57M]

#14技巧_学会不用墙的手倒立.mp4[367.65M]

#15拉伸_拉伸放松慢流.mp4[254.28M]

#16流动_无限流Level3.mp4[482.61M]

#17技巧_推起手倒立高级技巧与单手手倒立.mp4[342.20M]

#18拉伸_高级柔韧度练习方法.mp4[226.52M]

第六天Nino手倒立训练营第六天直播互动答疑.mp4[271.89M]

第三天Nino手倒立训练营第三天直播互动答疑.mp4[320.93M]

第五天Nino手倒立训练营第五天直播互动答疑.mp4[123.48M]

第一天Nino手倒立训练营直播互动答疑.mp4[317.83M]

老师最后的话.mp4[18.94M]

目录.jpg[795.63K]

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  • 最近更新2023年06月26日
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